{"id":6993,"date":"2026-03-26T12:00:00","date_gmt":"2026-03-26T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/algso.lu\/?p=6993"},"modified":"2026-05-09T18:45:11","modified_gmt":"2026-05-09T16:45:11","slug":"fitness-and-muscle-strengthening-in-ettelbruck-with-algso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/algso.lu\/fr\/fitness-and-muscle-strengthening-in-ettelbruck-with-algso\/","title":{"rendered":"Fitness et renforcement musculaire \u00e0 Ettelbruck : un mouvement s\u00fbr et bienfaisant avec l'ALGSO"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image alignfull size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/algso.lu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Fitness-et-renforcement-musculaire-a-Ettelbruck-banniere-ALGSO-scaled.png\" alt=\"Banni\u00e8re pour le cours ALGSO Fitness et renforcement musculaire \u00e0 Ettelbruck, avec texte: Du vrai travail. De la vraie sueur. Du vrai c\u0153ur.\" class=\"wp-image-6996\" srcset=\"https:\/\/algso.lu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Fitness-et-renforcement-musculaire-a-Ettelbruck-banniere-ALGSO-scaled.png 2560w, https:\/\/algso.lu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Fitness-et-renforcement-musculaire-a-Ettelbruck-banniere-ALGSO-300x169.png 300w, https:\/\/algso.lu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Fitness-et-renforcement-musculaire-a-Ettelbruck-banniere-ALGSO-1024x576.png 1024w, https:\/\/algso.lu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Fitness-et-renforcement-musculaire-a-Ettelbruck-banniere-ALGSO-18x10.png 18w, https:\/\/algso.lu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Fitness-et-renforcement-musculaire-a-Ettelbruck-banniere-ALGSO-1335x751.png 1335w, https:\/\/algso.lu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Fitness-et-renforcement-musculaire-a-Ettelbruck-banniere-ALGSO-412x232.png 412w, https:\/\/algso.lu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Fitness-et-renforcement-musculaire-a-Ettelbruck-banniere-ALGSO-1320x743.png 1320w\" sizes=\"auto, (max-width: 1440px) 100vw, 1335px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/algso.lu\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6993&#038;title=Fitness%20and%20Muscle%20Strengthening%20in%20Ettelbruck:%20Safe,%20Wholesome%20Movement%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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Ce n'est pas un boot-camp, ni un cours de fitness comp\u00e9titif, ni un endroit o\u00f9 l'on \u00ab frime \u00bb. C'est une s\u00e9ance d'entra\u00eenement \u00e9clair\u00e9e par le m\u00e9dical, pens\u00e9e autour de vrais corps, de vraies fatigues, de vraies gu\u00e9risons\u2026<br>Et un vrai sens de la communaut\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-1 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-2 wp-block-paragraph\">Ce que j'aime dans ce cours, c'est que les gens sont tr\u00e8s motiv\u00e9s et, en m\u00eame temps, l'atmosph\u00e8re est\u2026 eh bien, c'est comme si elle t'enveloppait.<\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce cours, c'est reconstruire la confiance, la force et les capacit\u00e9s, un mercredi \u00e0 la fois, dans un environnement s\u00fbr et accueillant, avec des coachs qui te poussent en toute s\u00e9curit\u00e9, progressivement et avec un soutien bienveillant.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-right has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-3 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-4 wp-block-paragraph\">Pour moi, la r\u00e9ussite, c'est quand les gens rient et passent un bon moment. Venir, c'est d\u00e9j\u00e0 une victoire.<\/p>\n<cite>Sarah Even \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Why-our-ALGSO-Aquagym-at-Rehazenter-Kirchberg-Class-is-Perfect-for-Cancer-Warriors:\">Pourquoi notre cours ALGSO \u00ab Fitness et renforcement musculaire \u00e0 Ettelbruck \u00bb est parfait pour les guerrier\u00b7\u00e8res du cancer<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"collective-strength\">La force collective<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui rend ce cours sp\u00e9cial, ce n'est pas seulement l'entra\u00eenement. Ce sont les gens.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame si chacun\u00b7e arrive avec son histoire, son niveau d'\u00e9nergie et son parcours de sant\u00e9, quelque chose se produit quand on bouge ensemble. <br>Le soutien devient contagieux. <br>L'encouragement devient instinctif. <br>Et l'inspiration vient d'endroits inattendus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e9r\u00f4me nous a confi\u00e9 l'une des r\u00e9ussites les plus inspirantes du groupe :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-5 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-6 wp-block-paragraph\">On a cette participante qui est, je crois, l'a\u00een\u00e9e du groupe. Mais elle est tellement en forme \u2026 c'est notre idole ! Et c\u2019est g\u00e9nial parce qu\u2019alors, en tant que coach, nous n\u2019avons pas \u00e0 essayer d\u2019\u00eatre des idoles. L'inspiration est l\u00e0, directement dans le cours !<\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C'est \u00e7a, l'essence de la force collective :<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-74161c14\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-600b9b2a\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Quand quelqu'un peine, le groupe le porte.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-5054acfd\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Quand quelqu'un est fatigu\u00e9, la pr\u00e9sence du groupe apporte de l'\u00e9nergie.<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-e23d7e70\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Quand quelqu'un progresse, tout le monde c\u00e9l\u00e8bre.<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ensemble, les participant\u00b7es cr\u00e9ent un \u00e9lan qu'aucun\u00b7e n'aurait pu g\u00e9n\u00e9rer seul\u00b7e. Et \u00e7a vaut autant pour les tout\u00b7es nouveaux\u00b7elles que pour les membres de longue date : tu es accueilli\u00b7e dans cette dynamique ascendante collective d\u00e8s l'instant o\u00f9 tu entres dans la salle.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"adaptability\">L'adaptabilit\u00e9<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'une des valeurs les plus importantes de ce cours, c'est de reconna\u00eetre que chaque corps est diff\u00e9rent, et que chaque jour l'est aussi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fatigue, effets secondaires des traitements, charge \u00e9motionnelle, sommeil, travail, niveaux de douleur\u2026 Tout peut influencer la fa\u00e7on dont on se sent. Et c'est normal. Rien ici n'est rigide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme l'explique J\u00e9r\u00f4me:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-7 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-8 wp-block-paragraph\">On ne juge pas quand une personne ne veut pas venir. Elles sont toutes libres de venir, tout comme elles sont libres de ne pas venir.<\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les exercices sont propos\u00e9s avec des variantes. Des options de mouvement sont offertes. Le repos est encourag\u00e9 quand il le faut. Et le progr\u00e8s ne se mesure pas par la comparaison, mais par ce qui semble possible pour chaque personne ce jour-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-right has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-9 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-10 wp-block-paragraph\">e demande \u00e0 chaque s\u00e9ance : Est-ce que tout va bien aujourd'hui ? Qu'est-ce qu'on doit \u00e9viter ? Qu'est-ce qui ne va pas pour toi ? Et je change vite d'exercice si je vois qu'elles ne sont pas dedans. Il ne s'agit pas de forcer, mais de se sentir bien.<\/p>\n<cite>Sarah Even \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C'est pour \u00e7a qu'on peut y aller plus fort une semaine, plus doucement la suivante, ou changer d'option d'exercice en plein milieu de la s\u00e9ance, le tout sans explication ni excuse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et quand on s'engage \u00e0 venir r\u00e9guli\u00e8rement ?<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-11 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-12 wp-block-paragraph\"><em>Tu vas sentir une diff\u00e9rence en trois<\/em> \u00e0 <em>six semaines\u2026 \u00e7a va en fait tr\u00e8s vite.<\/em><\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce cours te prend l\u00e0 o\u00f9 tu en es, et t'aide \u00e0 avancer en douceur, durablement et en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"a-safe-environment\">Un environnement s\u00fbr<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La s\u00e9curit\u00e9 est au c\u0153ur de chaque activit\u00e9 de l'ALGSO, et Ettelbruck ne fait pas exception. Avec des kin\u00e9sith\u00e9rapeutes aux commandes, chaque \u00e9l\u00e9ment repose sur un savoir clinique, de l'exp\u00e9rience et une observation attentive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les exercices sont adapt\u00e9s sur le moment, et les pr\u00e9occupations ne sont jamais ignor\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-13 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-14 wp-block-paragraph\">Ce qu'on veut offrir, c'est un environnement m\u00e9dicalement s\u00fbr.<\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et tout au long de la s\u00e9ance, les coachs veillent de pr\u00e8s :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-15 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-16 wp-block-paragraph\"><em>La derni\u00e8re fois, j'ai eu quelqu'un qui a fait une chute de tension, alors je l'ai envoy\u00e9e voir un cardiologue\u2026 Tu ne trouveras pas \u00e7a dans un centre de fitness classique.<\/em><\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C'est cette combinaison de coaching \u00e9clair\u00e9 par le m\u00e9dical, des adaptations personnalis\u00e9es et une atmosph\u00e8re sans jugement, qui fait que les participant\u00b7es se sentent vraiment prot\u00e9g\u00e9\u00b7es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme le dit J\u00e9r\u00f4me sans d\u00e9tour :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-17 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-18 wp-block-paragraph\"><em>Je ne connais pas d'endroit plus s\u00fbr pour faire du sport.<\/em><\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ce cours, tu es encadr\u00e9\u00b7e par des professionnel\u00b7les chaleureux\u00b7ses et investi\u00b7es, qui prennent profond\u00e9ment soin de leurs participant\u00b7es et dont le souci du d\u00e9tail est sans \u00e9gal.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"a-class-designed-for-real-life-needs-after-cancer\">Un cours pens\u00e9 pour les besoins de la vraie vie apr\u00e8s un cancer<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cancer touche tous les syst\u00e8mes du corps. Le traitement influe sur l'\u00e9nergie, la force, l'\u00e9quilibre, la mobilit\u00e9, l'humeur et la confiance. C'est pourquoi ce cours est :<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\ud83d\udd39-physio-led-and-medically-aware\">Encadr\u00e9 par des kin\u00e9s et averti sur le plan m\u00e9dical<\/h4>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-6e3f5a8d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-47a0c183\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Compr\u00e9hension des effets de la chimioth\u00e9rapie (y compris la neuropathie)<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-799eecf2\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Connaissance des limitations post-chirurgicales, des cicatrices et de la fragilit\u00e9 osseuse<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-cd364ed5\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Attention aux effets secondaires cardiaques apr\u00e8s un traitement<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-60896371\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Capacit\u00e9 \u00e0 rep\u00e9rer quand une personne a besoin de faire une pause, d'adapter, voire de consulter son m\u00e9decin<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"\ud83d\udd39-tailored-through-real-time-assessment\">Sur mesure, gr\u00e2ce \u00e0 une \u00e9valuation en temps r\u00e9el<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta premi\u00e8re s\u00e9ance comprend une discussion tout en douceur avec les coachs, pour faire connaissance avec :<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-4d5c66b4\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-a140b9a8\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Les \u00e9l\u00e9ments importants de ton parcours m\u00e9dical<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-015ca501\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Toute information pertinente sur l'historique de ton traitement<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-1fedcd39\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Tes limites actuelles<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-423d0b34\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Ce que tu attends du cours<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 partir de l\u00e0, les exercices sont adapt\u00e9s chaque semaine en fonction de :<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-95b32a85\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-d6df667c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Ton \u00e9quilibre<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-fbb1333d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Ton \u00e9nergie du jour<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-5896e849\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Tes traitements<\/p><\/div>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-cb6891b2\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Ta confiance dans le mouvement<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-19 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-20 wp-block-paragraph\"><em>On a des alternatives \u00e0 tout. Personne n'est oblig\u00e9 de suivre la personne la plus forte de la salle.<\/em><\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-to-expect-in-this-rehazenter-class\">Ce qui t'attend dans ce cours d'Ettelbruck<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une heure structur\u00e9e et centr\u00e9e sur l'humain.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et bien s\u00fbr, de la musique ! Et elle compte, pour ce groupe :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-21 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-22 wp-block-paragraph\">Avec ce groupe, je peux passer tous les styles de musique\u2026 ils ne jugent pas.<\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-sports-aspect\">L'aspect sportif<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce cours offre une heure structur\u00e9e et centr\u00e9e sur l'humain, avec un travail physique bien dos\u00e9 et plein de sens. Il comprend :<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-518dfddf\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-6da08c09\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Un \u00e9chauffement qui active en douceur les articulations et les muscles :<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des sch\u00e9mas de marche, de la mobilit\u00e9, de petits d\u00e9fis d'\u00e9quilibre.<br>Une \u00e9valuation personnalis\u00e9e s'y glisse subtilement. Tu ne le remarqueras peut-\u00eatre pas, mais les coachs, si.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-23 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-24 wp-block-paragraph\">L'\u00e9chauffement me dit tout ce dont j'ai besoin sur la coordination, l'\u00e9quilibre et les risques au quotidien de quelqu'un.<\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-7dd85678\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-51c1c324\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Le bloc principal, o\u00f9 l'on travaille la force, l'\u00e9quilibre et le cardio<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"with-jerome\">Avec J\u00e9r\u00f4me:<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imagine <strong>des intervalles<\/strong>, <strong>des ateliers en circuit<\/strong>, <strong>des s\u00e9ries d'une minute<\/strong>, et une <strong>br\u00fblure ma\u00eetris\u00e9e<\/strong>. Assez intense pour le sentir, mais jamais imprudent.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\" id=\"with-sarah\">Avec Sarah:<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imagine <strong>du renforcement en cercle<\/strong>, <strong>des jeux d'\u00e9quilibre<\/strong>, <strong>des passes de ballon \u00e0 cloche-pied<\/strong>, <strong>du renforcement au sol<\/strong>, et, \u00e0 l'occasion, <strong>une inoffensive vendetta \u00e0 coups de ballon volant<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-right has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-25 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-26 wp-block-paragraph\">Attention\u2026 certaines vont essayer de te viser ! C'est pour rire, bien s\u00fbr.<\/p>\n<cite>Sarah Even \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attends-toi \u00e0 des formes de mouvement vari\u00e9es, des squats aux fentes, avec du travail au ballon, des exercices de r\u00e9sistance, des t\u00e2ches de coordination et m\u00eame du cardio \u00e0 faible impact.<br>Les exercices peuvent se faire <strong>en cercle<\/strong>, en <strong>ateliers<\/strong>, ou <strong>tous ensemble<\/strong> pour un maximum de connexion de groupe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les participant\u00b7es peuvent s'attendre \u00e0 se sentir impliqu\u00e9\u00b7es, mais pas d\u00e9bord\u00e9\u00b7es.<br>Comme le dit J\u00e9r\u00f4me :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-27 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-28 wp-block-paragraph\">On sent vraiment qu'on fait quelque chose\u2026 c'est juste la bonne intensit\u00e9. Et c'est important pour moi. Cet \u00e9quilibre.<\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-48d70878\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-19920a87\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon-custom\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Travail au sol et mobilit\u00e9 (surtout avec Sarah)<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du renforcement plus doux, des \u00e9tirements, un rythme plus lent<br>Une transition bienvenue vers le calme.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-958e2e79\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list\">\n<div id=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-3d378f22\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item\"><i class=\"fas fa-check wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-icon\"><\/i><p class=\"wp-block-themeisle-blocks-icon-list-item-content\">Un retour au calme plus paisible et ancr\u00e9, corps et esprit, pour rel\u00e2cher les tensions<\/p><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Respiration, mobilit\u00e9, travail lent et rythm\u00e9, parfois m\u00eame de doux mouvements dans\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec le temps, une pr\u00e9sence r\u00e9guli\u00e8re m\u00e8ne \u00e0 de vraies am\u00e9liorations de la force, de l'\u00e9quilibre, de l'endurance et des capacit\u00e9s du quotidien.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"the-social-aspect\">L'aspect social<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La force, ce n'est pas que du muscle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au-del\u00e0 de l'entra\u00eenement physique, ce cours d'Ettelbruck a une atmosph\u00e8re que beaucoup de participant\u00b7es d\u00e9crivent comme stimulante, chaleureuse et \u00e9nergisante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour J\u00e9r\u00f4me personnellement, c'est l'un des temps forts de sa semaine :<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-29 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-30 wp-block-paragraph\">J'ai des journ\u00e9es de travail tr\u00e8s longues, mais j'ai toujours h\u00e2te de venir \u00e0 ce cours, peu importe \u00e0 quel point je suis fatigu\u00e9, parce que le groupe, les gens\u2026 eh bien, ils me redonnent vraiment de l'\u00e9nergie.<\/p>\n<cite>J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les gens discutent, rient, se soutiennent et c\u00e9l\u00e8brent les progr\u00e8s, grands ou petits.<br>Et oui : la musique fa\u00e7onne elle aussi l'ambiance, sans aucun doute.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n'est pas qu'un simple exercice : c'est du lien, du r\u00e9confort et de la communaut\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-right has-custom-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-31 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-custom-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-32 wp-block-paragraph\">On r\u00e2le sur la m\u00e9t\u00e9o, on papote, on rit\u2026 c'est la vie normale, et c'est \u00e7a qui fait du bien.<\/p>\n<cite>Sarah Even \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"meet-the-coach-1\">Rencontre les coachs<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"maxime-dierickx\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">J\u00e9r\u00f4me Camerlynck<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D'un naturel doux et \u00e0 l'observation clinique aiguis\u00e9e, J\u00e9r\u00f4me Camerlynck apporte du c\u0153ur, de l'humour et de l'expertise \u00e0 chaque s\u00e9ance. La voix douce mais farouchement investi, c'est le genre de kin\u00e9sith\u00e9rapeute qui \u00e9coute en profondeur, s'adapte vite et croit de tout son c\u0153ur au pouvoir du mouvement, surtout pour celles et ceux qui naviguent ou se remettent d'un cancer.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-custom-color-2-color has-custom-color-1-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/algso.lu\/fr\/jerome-camerlynck-algso-coach\/\">Clique ici pour en savoir plus sur J\u00e9r\u00f4me Camerlynck<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-right\" id=\"jerome-camerlynck\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Sarah Even<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\">Ce qui rend Sarah sp\u00e9ciale, c'est sa fa\u00e7on de m\u00ealer savoir scientifique, expertise en kin\u00e9sith\u00e9rapie et ce type d'humour qui fait fondre les tensions.<br>Elle n'en fait pas trop et ne se survend pas. Elle est simplement l\u00e0, pleinement et ouvertement, et cr\u00e9e un espace o\u00f9 le mouvement para\u00eet faisable, agr\u00e9able et pas du tout intimidant.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-right is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-bf881693 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-custom-color-2-color has-custom-color-1-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/algso.lu\/fr\/sarah-even-algso-coach\/\">Clique ici pour en savoir plus sur Sarah Even<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\" id=\"jerome-camerlynck-1\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Joelle<\/mark><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"\ud83d\udccd-the-location\">\ud83d\udccd Le lieu<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"where-it-happens-and-what-to-expect\">O\u00f9 \u00e7a se passe et \u00e0 quoi t'attendre<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adresse :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gymnase de <a href=\"https:\/\/www.sainte-anne.lu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">l'\u00c9cole Priv\u00e9e Sainte\u2011Anne<\/a><br>108 Grand\u2011Rue<br>9051 Ettelbruck<br>Luxembourg<\/p>\n\n\n<div style=\"height:400pxpx\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-fb62a566\"><\/div>\n<script type=\"text\/javascript\">\n\t\/* <![CDATA[ *\/\n\t\tif ( ! window.themeisleLeafletMaps ) window.themeisleLeafletMaps =[];\n\t\twindow.themeisleLeafletMaps.push( { container: \"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-fb62a566\", attributes: {\"id\":\"wp-block-themeisle-blocks-leaflet-map-fb62a566\",\"location\":\"\\u00e9cole Priv\\u00e9e Sainte-Anne ettelbruck\",\"latitude\":\"49.846914800283955\",\"longitude\":\"6.102722883224488\",\"bbox\":\"6.099396944046021,49.84553112098549,6.106048822402955,49.84829843997589\",\"zoom\":17,\"height\":\"400px\",\"markers\":[],\"zoomControl\":true,\"draggable\":true,\"scrollZoom\":true,\"showMarkerTooltip\":false,\"hasCustomCSS\":false,\"customCSS\":\"\",\"otterConditions\":[]}, imagePath: \"https:\/\/algso.lu\/wp-content\/plugins\/otter-blocks\/assets\/leaflet\/images\/\" } );\n\t\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec plusieurs possibilit\u00e9s de stationnement \u00e0 proximit\u00e9, le lieu est entour\u00e9 de plusieurs arr\u00eats de bus et se trouve \u00e0 environ 10 minutes \u00e0 pied de la gare principale d'Ettelbruck.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les vestiaires et les douches sont communs mais s\u00e9par\u00e9s par genre, et \u00e0 la disposition des participant\u00b7es du cours.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"photos-of-the-space\">Photos du lieu<\/h3>\n\n\n\nngg_shortcode_0_placeholder\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"frequently-asked-questions\">\u2753 Foire aux questions<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list\">\n<div id=\"faq-question-1772456870060\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Comment savoir si ce cours est fait pour moi ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>C'est un cours o\u00f9 <strong>la force rencontre la douceur<\/strong>.<br \/>O\u00f9 tu travailles dur, tu ris, tu fais une remise \u00e0 z\u00e9ro et tu repars avec le sentiment d'avoir fait quelque chose de bien pour toi.<br \/>Tu travailleras et tu seras fier\u00b7\u00e8re, mais on ne te poussera <em>jamais<\/em> au-del\u00e0 de ce qui est s\u00fbr.<\/p>\n<p><strong>Essaie. Tu pourrais te surprendre toi-m\u00eame.<\/strong><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748692273773\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que faire si je me sens trop fatigu\u00e9\u00b7e pour participer ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Si c'est juste un manque de motivation, viens : \u00e7a te fera du bien et tu te remercieras plus tard.<br \/>Tout peut \u00eatre adapt\u00e9 et il n'y a aucune pression pour tout faire. <br \/>Mais fais quand m\u00eame attention et \u00e9coute ton corps : <br \/><mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-1-color\"><em>\u00ab L'exercice peut en fait aider \u00e0 lutter contre la fatigue\u2026 donc je ne le laisse pas passer pour une vraie excuse. <\/em><\/mark><br \/><mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-1-color\"><em>En revanche, la fatigue peut venir d'une baisse des globules rouges\u2026 il peut y avoir autre chose derri\u00e8re\u2026 alors sois attentif\u00b7ve. \u00bb<\/em> <\/mark> <mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">J\u00e9r\u00f4me Camerlynck \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/mark><\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748695953025\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Les cours sont-ils sans risque pour ma sant\u00e9 ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui ! Ce cours est encadr\u00e9 par des kin\u00e9s et averti sur le plan m\u00e9dical. <br \/>Tous les exercices peuvent \u00eatre adapt\u00e9s et les coachs prennent bien soin de toi.<br \/>Si tu es inquiet\u00b7\u00e8te ou dans le doute, n'h\u00e9site pas \u00e0 nous contacter \u00e0 l'ALGSO : nous pouvons te donner toutes les informations dont tu as besoin, ou les coordonn\u00e9es de notre coach pour que tu puisses discuter un peu. \ud83d\ude09<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696185637\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Ai-je besoin d'une exp\u00e9rience pr\u00e9alable pour assister \u00e0 ce cours ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Pas du tout. <br \/>Tu n'as pas besoin d'avoir d\u00e9j\u00e0 fait du sport, ni de conna\u00eetre les exercices. Tout le monde est le bienvenu, quels que soient son \u00e2ge, son exp\u00e9rience, sa nationalit\u00e9 ou ses capacit\u00e9s.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696527101\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Dans quelle langue le cours est-il donn\u00e9 ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>En luxembourgeois, en fran\u00e7ais, et parfois on passe \u00e0 l'anglais.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696596562\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Y a-t-il une option en int\u00e9rieur et en ext\u00e9rieur ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>Oui. Le cours a lieu en int\u00e9rieur pendant l'ann\u00e9e scolaire luxembourgeoise.<br \/>Pendant les vacances d'\u00e9t\u00e9, les coachs organisent des marches \u00e0 Ettelbruck et dans les environs, \u00e0 condition qu'il y ait assez de participant\u00b7es.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1748696867903\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question\">Que dois-je apporter ?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer\">\n\n<p>\u2013 Une bouteille d'eau<br \/>\u2013 Une serviette (pour le cours, et il y a des douches)<br \/>\u2013 Des v\u00eatements de sport<br \/>\u2013 Des chaussures de sport <br \/>\u2013 Un tapis de yoga est facultatif mais recommand\u00e9<\/p>\n<p><mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-1-color\"><em>\u00ab Porte ce dans quoi tu te sens \u00e0 l'aise pour bouger. Personne ne juge, ici. \u00bb <\/em><\/mark><mark style=\"background-color:#f9f9f9\" class=\"has-inline-color has-custom-color-4-color\">Sarah Even \u2013 coach ALGSO \u00e0 Ettelbruck<\/mark><\/p>\n<p>Pour devenir membre de l'ALGSO, il te faudra un certificat m\u00e9dical de ton m\u00e9decin, attestant que tu es apte \u00e0 faire du sport. <a href=\"https:\/\/algso.lu\/fr\/algso-membership\/#how-to-sign-up\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">En savoir plus ici<\/a>.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"\ud83d\udcc5-schedule-how-to-join\">\ud83d\udcc5 Horaires et comment s'inscrire<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quand :<\/strong> les mercredis, de 19h30 \u00e0 20h45<br><strong>O\u00f9 :<\/strong> Gymnase de <a href=\"https:\/\/www.sainte-anne.lu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" data-schema-attribute=\"mentions\">l'\u00c9cole Priv\u00e9e Sainte\u2011Anne<\/a><br><strong>Dur\u00e9e :<\/strong> 75 minutes<br><strong>Tarif :<\/strong> gratuit pour les membres de l'ALGSO<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udce9 <strong><a href=\"mailto:secretariat@algso.lu\">\u00c9cris-nous<\/a><\/strong> ou <strong>contacte-nous via notre <a href=\"https:\/\/algso.lu\/fr\/contact\/#contactform\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">formulaire de contact<\/a><\/strong><br>\ud83d\udcde <a href=\"tel:00352691250028\">+352 691 250 028<\/a><br>\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/algso.lu\/fr\/algso-membership\/#algso-membership-form\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Deviens membre de l'ALGSO d\u00e8s maintenant !<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:38px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"alignright is-style-icons wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons\" id=\"wp-block-themeisle-blocks-sharing-icons-7f55d7e9\"><div class=\"social-icons-wrap\"><a class=\"social-icon is-facebook\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/algso.lu\/fr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6993&#038;title=Fitness%20and%20Muscle%20Strengthening%20in%20Ettelbruck:%20Safe,%20Wholesome%20Movement%20with%20ALGSO\" target=\"_blank\"><svg aria-hidden=\"true\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><!--!Font Awesome Free 6.6.0 by @fontawesome - 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L\u00e0 o\u00f9 vous travaillez dur, riez, r\u00e9initialisez et laissez le sentiment que vous avez fait quelque chose de bien pour vous-m\u00eame.<br \/>\nEssaie. Tu pourrais te surprendre toi-m\u00eame.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":6996,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"_EventAllDay":false,"_EventTimezone":"","_EventStartDate":"","_EventEndDate":"","_EventStartDateUTC":"","_EventEndDateUTC":"","_EventShowMap":false,"_EventShowMapLink":false,"_EventURL":"","_EventCost":"","_EventCostDescription":"","_EventCurrencySymbol":"","_EventCurrencyCode":"","_EventCurrencyPosition":"","_EventDateTimeSeparator":"","_EventTimeRangeSeparator":"","_EventOrganizerID":[],"_EventVenueID":[],"_OrganizerEmail":"","_OrganizerPhone":"","_OrganizerWebsite":"","_VenueAddress":"","_VenueCity":"","_VenueCountry":"","_VenueProvince":"","_VenueState":"","_VenueZip":"","_VenuePhone":"","_VenueURL":"","_VenueStateProvince":"","_VenueLat":"","_VenueLng":"","_VenueShowMap":false,"_VenueShowMapLink":false,"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"powered_cache_disable_cache":false,"powered_cache_disable_js_optimization":false,"powered_cache_disable_js_defer":false,"powered_cache_disable_js_delay":false,"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[54,104,82,102,103,15,87],"class_list":["post-6993","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-algso-activities","tag-algso-class","tag-ettelbruck","tag-fitness-and-muscle-strengthening","tag-jerome-camerlynck","tag-sarah-even","tag-sports","tag-wednesdays"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6993"}],"version-history":[{"count":75,"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6993\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8251,"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6993\/revisions\/8251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/algso.lu\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}